过了60岁，想再好好活个20~30年，就要遵循“饿鼠法则”<div></div><div>（微信：threenine——录至第一篇）</div>

60岁是人生的一个重要节点，从这个节点开始，意味着你进入了老年，外界会把你定义为老年人。在家里，子孙会对你尊重有加，你只管吃喝，只管做个享福的人，洗衣做饭，打扫卫生，子女都接班了，他们怕你累着，怕你饿着，对你百般体贴。走在外面，坐个公交车，别人都会给你让座，超市买个菜，别人都可能让你先挑。走到哪里，自己好像都被尊重，被优待一般。人过60，人生从此有了一份备受呵护的感觉，事情来的太突然，好多老人乍一开始还不适应，但日子一久，也慢慢喜欢上了这种感觉，久而久之，自己好像有一了一份“特权”。比如，你坐公交时，如果年轻人没有给自己让座，可能心里还会嘀咕几句：这孩子太不懂事了！如果年轻人给你让座了，你坐的也理所当然。久而久之，这种感觉就上头了。01、事情有好的一面，就有坏的一面。1925年，美国科学家麦凯做了一项特别的实验。他将一群刚断奶的幼鼠分为两组，分别关在不同的笼子里，展开对比观察：第一组幼鼠，每天给它们提供充足的食物，彼此不用抢着吃食物，就可以吃的饱饱的，它们每天都可以无忧无虑的吃饱了睡，睡饱了吃，日子过得非常安逸。第二组幼鼠，每天仅提供前一组幼鼠食物量的60%，幼鼠之间吃的时候要互相争夺，谁吃的慢了，就会吃的少，即便如此，每一只幼鼠也不能吃饱，每天都处于饥饿状态。由于饥饿，第二组幼鼠，为了能多吃一点，每次投喂食物时都会快速反应，快速咀嚼，彼此抢食。按照这种分组投喂的方法，经过一段时间，实验的结果出人意料。按常理，第一组幼鼠吃喝不愁，应该长得更加肥壮，更加有精神，但结果恰恰相反。结果显示，第一组不为食物担忧的幼鼠，反而行动迟缓、色暗淡，而且寿命较短，毛大概活不了三年，就会相继死亡。而第二组，长期保持饥饿的幼鼠，虽然吃不饱，但它们个个精力充沛、毛色鲜亮，寿命更长，基本都超过了五年。这一现象被称为“饿鼠效应”，也被称为“饿鼠法则”。这个实验揭示了一个生存的道理，那就是过度的安逸，会让动物失去警觉性，失去活力，机体机能也会跟着衰减，而适度的饥饿感能激发更强的生存能力，保持生命活力，寿命也更长。02、大道相通，“饿鼠法则”也适用人类人过了60岁，退休了，不用每天保持工作的激情了，孩子也长大了，不用操心了，自己手里又有钱，再受环境的使然，周边人的尊捧，自己难免会像第一组幼鼠一样，慢慢的就失去了活力，失去了工作时的那股冲劲。你想啊，一个人没有工作的推动，孩子又不用操心，每天没有目标，没有动力，时间一久，连门都懒得出了。早上起来刷手机，早饭懒得做，被窝躺到10点，随便吃点凑合一下；一会又到中午了，上午没有活动，所以中午也不饿，又随便吃点，下午看个电视，晚上和几个老人聊聊天，一天就过去了。时间一久，饮食作息规律都乱了，身体也不像以前健康了。长期的不动脑，反应都没有以前快了。遥想当年，自己在工作岗位上时，每天处理不完的工作，但反应灵敏，精神十足，退下来之后，没了工作压力，没有应酬，反而不如以前了，相信很多老人都有这个体会。还有一个现象，不知大家有没有发现，如果一个人不工作，一年以后你去看他，你会发现他苍老的非常快，憔悴的非常快，眼神里都没有了光。03、享福=折寿再者，现实中还有一个鲜明的对比案例：过了60岁的夫妻，退休后，男性没了工作，作为一个爷爷，大概率是看电视，和其他爷爷们下棋，遛鸟，偶尔看会孙子，这群爷爷们，看似过得很舒服，很自在，很享福，享受。而女性，做了奶奶，也大概率是和其他奶奶一样，带孙子，买菜，做饭，打扫卫生，每天都很忙，就像一个陀螺，不停的转，双脚不带停歇的那种，这种奶奶看似很辛苦，和爷爷一比，两人差距好大。然而，你们发现了吗，会享受的爷爷们，大概率比较懒散，比较没有精气神，大概率走的早；而每天马不停蹄的奶奶们，虽然辛苦，但他们那股子精神头一直都在，而且寿命也比较长。从大概率上来说，一般都是男性先走。你看吧，老年后的生活，从另外一个纬度上来看，享福其实也是折福，因为人的生活规律，人心规律、机体规律，也遵循了“饿鼠法则”。所以啊，老年人过了60岁，如果想再好好活个20~30年，生活上就要遵循“饿鼠法则”，要让自己处于“饥饿状态”，时常保持自己的警惕性，灵活性，让“饥饿”唤醒自己的冲劲，唤醒自己的精气神。过了60岁的老人，时刻想着给自己找点事情做，尽量不要让自己停下来，让自己动起来，人越动，越有精气神，生活品质也越好。

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